Шрифт:

Тренировките на Живко Виденов

Тренировките на Живко Виденов
27-11-2016 19:14 | Георги Делчев

Рекордьорът ни на 110 м с пр. Живко Виденов се включва в рубриката ни, като издава тайната си как постигна онези – 13.33 сек. Според специалисти Живко малко рано се отказа от атлетиката (като състезател), защото имаше още какво да даде и да постигне нови престижни класирания, а защо не и нов рекорд.

Успокояващото е, че Виденов се върна в леката атлетика и сега е треньор, като търси млади таланти, а защо не и „новият Живко”.

Преди 2 години топ-хърделистът завърши висшето си образование в НСА, а дипломната му работа обяснява по-детайлно как е постигнал високите си резултати.

За Bgathletic.com Виденов предлага тренировките си за последните 10 дни, преди да постигне 13.33 секунди през 2000 година.

Понеделник (5.06.2000 год.) 
1. Загряване 
2. Отсечки 5х30м с нисък старт, с и без сигнал 
3. 2х30м летящ старт 
4. 1х120м  на 90-95% 
Вторник  
1. Загряване 
2. 2 отсечки с 1-во препятствие от нисък старт 
    2 отсечки с 3-то препятствие 
    3 отсечки с 5-то препятствие 
3. Хоризонтални подскоци от място около 40 броя. 
Сряда  
1. Загряване 
2. Взривни упражнения с щанга до 160 кг. 
Четвъртък 
Почивка 
Петък 
1. Загряване 
2. 15-20 пъти хвърляния на 4-килограмово гюле - напред-назад 
3. Скок от място + 2-ен скок от място, около 20 броя 
Събота
Състезание  в София - отборно първенство 
Неделя 
Почивка 
Понеделник 12.06.2000 
1. Загряване 
2. 4 х10 броя крачкови многоскоци - ляв-десен 
    2 х 5 бр. крачкови многоскоци, само на ляв крак 
    2 х 5 бр. крачкови многоскоци, само на десен крак 
3. Взривна щанга до 160 кг. 
Вторник
1. Загряване 
2. 25 бр. общо - скок от място + петорен на един крак 
След обяд пътуване до остров Крит 
Сряда
Състезание 
Живко се класира 2-и с 13.33 секунди, след американската легенда Алън Джонсън - 13.22 сек., изпреварва друго величие в хърделите - Тони Дийс - 13.40 сек.

 

---

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: Живко Виденов, 110 м спр.
BGAthletic.com




Последни новини Най-четени
Архив
Септември 2018
п»ї