Шрифт:

Леден масаж за болки в кръста

Леден масаж за болки в кръста

Тази техника се използва най-вече при болки в гърба. Причините могат да бъдат най-различни. Освен повдигане на тежки предмети, болката може да бъде предизвикана от резки движения, или падане. Особено ако спортувате без задължително загряване.

След травма единственото, което остава да направите, е да си почивате неподвижно с часове, гълтайки болкоуспокоителни. За щастие, има и друг начин.Нарича се леден масаж или криотерапия и е много ефективен. От една страна ледът “лекува” подутини, възпаления и зачервявания, а от друга, студените късове забавят нервните импулси, което възпира болезнените спазми. От древността студът се е използвал като лечебно средство. За използването на това лечение се споменава в съчиненията на Хипократ, Гален, Авицена и други древни лекари.

Тази терапия е най-ефективна, ако се приложи веднага след появата на болката. Първо, увийте леда в платно, защото не е никак добра идея директно да го поставите върху кожата. Ако правите масажа върху друг човек, задължително поставете меки възглавници под бедрата му, за да се избегне допълнително напрежение върху гърба. Ако правите масажа върху себе си, легнете внимателно настрана и с една ръка масажирайте.


Поставете увития лед върху болезненото място и масажирайте леко с кръгови движения. Избягвайте зоните около гръбнака. Масажирайте не повече от 5 минути, направете пауза, след това преместете леда върху друга част от гърба.


Този масаж може да се прави 2-3 пъти дневно, докато не се усети облекчение.


Подобен масаж не се препоръчва за хора с артрит или с алергия към студа. А ако травмата е по-сериозна, най-добре е първо да отидете на лекар.

Освен като заместител на обезболяващи лекарства, леденият масаж интензивно се използва и в козметиката.


Още древните красавици са знаели, че след парна или гореща баня няма по-добро средство за подмладяване от намазване на тялото с лед или сняг и продължително разтриване. Този масаж подобрява цялостно вида на кожата, тя става по-здрава, еластична, свежа. Масаж с кубчета лед може да се прави два, или три пъти седмично, след баня, или парна баня. Разтривайте леко лицето, шията, цялата област на деколтето. трябват ви само съд с гореща вода, мека кърпа и кубчета лед. Потопете кърпата в горещата вода, изцедете я и покрийте с нея цялото си лице и шията. 

След като кърпата се охлади, вземете едно кубче лед и леко масажирайте с него лицето и шията. Ледът трябва да се плъзга нежно върху кожата и да изглажда бръчките. Няколко кубчета лед са достатъчни, за да обработите цялото лице и шията. Направете отново горещ компрес със затоплената кърпа, след това измийте лицето и шията с хладка вода. Още по-голям ще е ефектът, ако използвате и етерични масла. Когато си подготвяте водата за замразяване, можете да добавите в нея капки от масла, подходящи за вашата кожа.

Източник: spa-life.bg

 

---

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: За здравето
BGAthletic.com




Последни новини Най-четени
Архив
Януари 2018