Шрифт:

4 тайни за дълъг живот от шведски учени

4 тайни за дълъг живот от шведски учени
10-04-2018 17:30
Какво трябва да правите, за да имате по-дълъг живот? Отговор дават шведски учени в публикация за Journal of Internal Medicine след обширно изследване. То е започнало през 1998 г. и обхваща над 33 000 мъже и 30 000 жени на възраст от 45 до 83 години. 
Всички хора до началото на експеримента не са имали сърдечносъдови или онкологични заболявания.

Учените посочват четири фактора, които увеличават продължителността на живота:

1. Категоричен отказ от пушенето на цигари.

2. Всяка седмица физическа активност (минимум 150 минути). 

3. Умерена употреба на алкохол (не повече от 14 алкохолни единици на седмица, като една единица се равнява на около 30 грама водка).

4. Балансирана диета на хранителни вещества и витамини.

 

Ако човек спазва тези предписания, може да увеличи своя живот поне с 4 години, според шведските специалисти.

 

След края на изследването през 2014 г. от тези хора са починали над 8500 мъже и 6500 жени. Анализирайки причините за тяхната смърт, учените намират пряка връзка между начина на живот и неговата продължителност.  

 

---

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: За здравето
BGAthletic.com




Последни новини Най-четени
Архив
Май 2018