Шрифт:

Тангеторът - популярен и не съвсем

Тангеторът - популярен и не съвсем
27-07-2018 11:29

 

Една от най-често използваните възстановителни хидро процедури в спорта е тангентора. Той е една от процедурите използвани при биостимулирането и възстановяването в спорта, която съчетава действието на масажа и въздействието на водната среда.
Какво представлява тангентора и как действа върху тялото?
Тангенторът е професионална вана за хидротерапия чрез подводен струен масаж. Струята вода се подава от помпа, която засмуква вода от ваната и чрез специален маркуч с накрайник терапевта я насочва към масажираната част на тялото. Така се съчетава релаксиращия ефект от топлата вода на ваната с въздействието на водната струя, което води до подобряване на периферното кръвообращение.
Тангенторът позволява безболезнен, но същевременно дълбок масаж с водната струя, което го прави много ефективен като възстановителна процедура. Дозирането на интензитета на процедурата става чрез налягането, разстоянието, ъгъла на струята и напречното сечение на използваната дюза. По-малкото разстояние, по-големия ъгъл и с по-малко сечение дюза правят процедурата по-натоварваща.
Обикновено се използва налягане от 0,5 до 3 атмосфери, напречно сечение на дюзата 4-10 см2 и разстояние от тялото 5-10-15 см. При спортисти може да се използва тангентор с повече от 3 атмосфери налягане, като чрез променяне на разстоянието от тялото се постига регулиране на интензитета на процедурата.
Важно е да се отбележи, че различните части на тялото могат да поемат различни натоварвания, като при гърба не трябва налягането да надвишава 5 атмосфери, а на крайниците 4 атмосфери.
Температурата на водата може да е близка до телесната (34-36C°) или леко топла (37-38C°) в зависимост от конкретните цели, а процедурата има времетраене 10-20-30 мин.
Обобщено можем да кажем, че ефектите от тангентора са:
- релаксира тялото и отпуска на мускулатурата, намалява напрежението и стреса;
- подобряване кръвообращението и микроциркулацията в тъканите;
- подпомага дренирането на тъканите и изхвърлянето на отпадните продукти от метаболизма;
- премахва умората и подобрява общия тонус;
- подпомага процесите на регенерация и възстановяване след травми.
Как протича процедурата с тангентор?
Различните автори дават различни методики за използването на тангентор в зависимост от това дали се ползва като част от рехабилитацията, биостимулирането на спортисти или като общоукрепваща процедура. В зависимост от конкретните цели и задачи се подбират оптималните параметри на процедурата като температура на водата, налягане, разстояние от тялото, размер на дюзата и времетраене.
Най-често процедурата протича в следния ред:
- Отпускане и релаксация във ваната за 5-6 мин;
- Обхождане на цялото тяло със струята вода;
- Масаж с водната струя с кръгообразни равномерни движения от периферията към центъра по посока на венозния и лимфен поток.
Кога може да се използва тангентор:
- в тренировъчния процес на спортисти за възстановяване и биостимулация;
- в процеса на възстановяване от спортни травми;
- при неврологични заболявания като плексити, радикулити;
- при ставни и артро-ревматични заболявания.
Противопоказания:
- туморни заболявания; 
- инфекциозни болести;
- състояния придружени с висока температура;
- склонност към кръвотечения;
- напреднал стадий на хипертония.
Източник: Framar.bg

 

 

---

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: За здравето
BGAthletic.com




Последни новини Най-четени
Архив
Август 2018