Шрифт:

Да събуем маратонките

Да събуем маратонките
10-10-2019 09:12

В днешно време ни е трудно да си представим живота без обувки, маратонки, сандали, джапанки и т.н. Неслучайно видовете са толкова много. Но в зората на човешката история не са съществували  и хората са ходели боси. С течение на времето обувките са измислили, за да предпазват краката от наранявания и порязвания, да ги държат на топло.

 

Ако имате възможност, събуйте си обувките и се разходете по трева, ще се изпълните с чувство на свобода и свежест. И за възрастните е полезно да ходят боси, но всеки ортопед ще ви каже, че при децата това е просто задължително всеки път, когато е възможно. Ето ползите от ходенето с боси крака.

 

1. Масажира стъпалото

По стъпалата са съсредоточени множество биологично активни точки и терморецептори. Неслучайно народният опит казва: настинали ли сте, веднага потопете краката в гореща вода с морска сол. Науката също отдавна е установила, че по повърхността на човешкото стъпало са разположени точки, свързани с вътрешните ни органи и с жизнено важни центрове на човешкия организъм. Затова ходенето бос стимулира тези точки и ги масажира естествено.

 

2. Укрепва мускулите

Ходенето бос увеличава силата и еластичността на някои мускули в долната част на тялото, особено на ходилата, краката и бедрата. Малките мускулчета, разположени в тези области, не се разтягат правилно, когато носим обувки. Ходенето бос освобождава напрежението от тези мускули, причинено от обувките.

 

3. Облекчава ставните проблеми

Ходенето бос е също така добре за различните стави на тялото заради правилния баланс. Не се чудете защо, ако сте цял ден на висок ток, ви болят не само краката, но и гърбът, ставите. Ходенето бос предотвратява изкривяването на някоя става, което при децата е още по-важно, тъй като растат. Особено важно е да се отбележи, че при малките деца (до 2-годишна възраст) е възможно да пропуснете кога обувчицата им е умаляла. Детето не си казва, обувате я по-трудно, но си мислите, че е защото държи пръстите си свити, после забравяте да опипате докъде стигат пръстите му.

И ето ви проблем, който е възникнал вследствие на неходходящи обувки. Друга тънкост при най-малките е, че крачето им расте сравнително бързо, но винаги има един неприятен период, в който детето е между два номера. В тези случаи изберете да вземете по-големия, като уплътните обувката със стелка (за предпочитане ортопедична).

 

4. Подобрява цялостната поза на тялото

Ходенето бос има положителен ефект върху цялостната позиция на тялото, която се установява от най-ранна детска възраст. Неправилната поза от своя страна води до проблеми с гърба. Но пък ходенето бос подсилва тези мускули, като ги прави по-гъвкави.

 

5. Намалява риска от деформация на краката

Никоя обувка не може да е толкова удобна, колкото е естествената кожа на крака. Дори номерът да е точен, дори изработката да е ортопедична, нищо не може да се сравнява с ходенето бос при малките деца. Специалистите казват, че стъпалото на детето се оформя до 7-годишна възраст, и са единодушни, че до този момент детето трябва да се насърчава да ходи босо винаги когато е възможно (не само на плажа). Ако се страхувате, че навън ще настъпи нещо или ще нарани крачето си, пускайте го босо у дома, в търговския център – там, където повърхността е подходяща. По този начин намалявате значително опасността от развитие на деформации на краката в бъдеще като например дюстабан.

 

obekti.bg

 

---

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: За здравето
BGAthletic.com




Последни новини Най-четени