Шрифт:

Навехнат глезен - ранното лечение предотвратява хронични проблеми

Навехнат глезен - ранното лечение предотвратява хронични проблеми

Нека познаем: щом навехнете глезена си, налагате лед върху болезнената зона и възможно най-рано се връщате към обичайните си физически занимания. Трябва обаче да признаем, че и тук важи поговорката „бързата работа - срам за майстора". И наистина, ако не осигурите достатъчно време на вашия глезен да се възстанови, вие рискувате да развиете хронични проблеми на ходилото и глезена

Причини и симптоми на навяхването

Навяхването на глезена е най-честата травма изобщо. Тя възниква при прекомерно по обем движение в ставата - най-често при усукване на ходилото, стъпване върху неравна повърхност или прилагане на по-голяма сила върху ставата. По този начин ставните връзки в глезенната става се разтягат внезапно и могат дори да се скъсат.

Навехнатият глезен предизвиква:

-болка при допир и движение
-подуване на засегнатата зона
-зачервяване и локално повишена температура
-проблеми при ходене
-Степени на навяхване

Съществуват три степени на навяхване:

Степен 1: леко разтягане и незначителна увреда на ставните връзки. Обичайно глезенът е болезнен, но налице е минимално засягане на функцията в ставата.
Степен 2: Ставните връзки са само частично скъсани, а функцията в ставата е намалена. Тя е до определена степен нестабилна (хлабава), а движението в нея е несигурно
Степен 3: Една или повече ставни връзки са скъсани и глезенната става е много нестабилна.
Приложената сила в глезенната става и индивидуалните особености определят степента на навяхване.

Целият текст прочетете - ТУК


BGAthletic.com

Последни новини Най-четени
Архив
Октомври 2014
Спортни новини