Танците – тренировката за днес

Днес е време за празнуване, защото изпращаме една стара година и посрещаме новата, която винаги дава нови надежди и желания.

Ще ви дадем един съвет - ако празненствата за вас започват от рано и тренировките малко ще пострадат днес, компенсирайте с танци. Танцувате ли – ще бъдете не само в центъра на купона, но и няма да загубите ден от подготовката.

Учени откриха, че танците изгарят повече калории от бягане, плуване или колоездене. Техните резултати показват, че 30 минути суинг, стрийт или съвременни танци могат да са по-полезни за тънката талия, отколкото уморителните тренировки във фитнеса.

Освен това учените откриват, че танците подобряват психологическото състояние на хората.

"Танците не само спомагат за повишаване на положителните и намаляване на негативните емоции, които са типичен ефект на физическите упражнения, но и намаляват чувството на умора", казва д-р Ник Смийтън от Университета в Брайтън.

Оказва се, че 30-минутни суинг танци изгарят средно 293 калории в сравнение с 264 за бягане, 258 за футбол и 249 за плуване.

Посрещнете Новата година с танци!