Шрифт:

За да сме пълни с енергия...

За да сме пълни с енергия...
29-03-2019 15:53

Как да останем енергични през целия ден?

Във време, когато ни се иска да се завием презглава и да не мърдаме от леглото - освен, за да изядем всички кифлички на света? 

Ето по-добри идеи, които несъмнено ще доставят тонус:
1. Разтегнете хубаво тялото си сутринта. Поне за 15 минути.
2. Пуснете светлината в стаята си.
3. Хапвайте малки порции, а не големи.
4. Излезте навън поне за 10 минути.
5. Избягвайте обработените и пълни със захар храни.
6. Избирайте храни, съдържащи сложни въглехидрати (например пълнозърнените).
7. Дремвайте за десетина минути през деня.
8. Слушайте весела музика.

 

---


Тагове: За здравето
BGAthletic.com

Коментари



Последни новини Най-четени