Шрифт:

Смути за хидратация

Смути за хидратация
07-08-2019 17:31

Предлагаме ви рецепта за хидратиращо зелено смути, което е особено подходящо за консумация след кардио тренировка.

 

Как ще ви помогне ли?

 

Целината притежава противовъзпалителни свойства, бананите са богати на калий, а спанакът е с високо съдържание на магнезий - все електролити, които губите, докато се потите. Заедно с хидратиращата кокосова вода и граховия протеин, те са отлично средство за възстановяване след интензивна тренировка. А сокът от лайм и джинджифилът не само ще добавят аромат към здравословната напитка, но и ще дадат тласък на вашия метаболизъм. Рецептата...

 

Необходими продукти:
1 стрък целина, заедно с листата
1 банан
1 шепа спанак
1 супена лъжица грахов протеин /или друг висококачествен протеин/
1/2 чаена лъжичка пресен джинджифил, настърган
250 милилитра кокосова вода
1/2 лайм, прясно изцеден

 

Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки в блендер и пасирайте с висока скорост за около 2-3 минути.

Разсипете зеленото смути в две чаши и го поднесете.

Или го прехвърлете в голям стъклен буркан с плътно затваряща се капачка, за да ви е под ръка веднага след кардио тренировката.

 

Източник: Framar.bg

---

Абонирайте се за канала на спортното предаване СТУДИО СПРИНТ в YouTube

 

 

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: За здравето
BGAthletic.com

Коментари




Последни новини Най-четени