Шрифт:

Съвети за празничните дни

Съвети за празничните дни
26-12-2019 14:38

Празничните дни са прекрасна част от годината. Особено, когато се съчетаят в няколко почивни дни. Коледа е семеен празник, гарниран с доста храна и обездвижване.

Ето няколко съвета, с които можете да си помогнете първата ви тренировка след празниците да не бъде мъчение за вас.


» Върнете се към здравословното хранене и тренировките си колкото е възможно по-бързо. Не превръщайте Коледа в цяла седмица бездействие. Има зали, които работят.

 

» Закусете леко, за да подготвите тялото си за деня.

 

» Насладете се на коледния обяд или вечеря, но се ограничете с това. Най-големият враг на спортиста са допълнителните закуски със сладкиши, особено късно вечер.

 

» Не преяждайте – мислете за това какво ядете и колко нужно е за вас.

 

» Защо не купите подаръци за всички, които са за „външно ползване”, т.е. да трябва да бъдат тествани извън дома ви. Това може да бъде вид упражнение за всички ви.

 

»  Не пийте прекалено много подсладени напитки. Ако употребявате алкохол, карайте по-леко. Пийте чаша вода с всяка чаша алкохол.

---

Абонирайте се за канала на спортното предаване СТУДИО СПРИНТ в YouTube

 

 

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


BGAthletic.com

Коментари




Последни новини Най-четени