Шрифт:

10 съвета за тренировки, когато имате нулева мотивация

10 съвета за тренировки, когато имате нулева мотивация
19-05-2020 09:44

Ето 10 съвета, които ще успеят да ви помогнат да тренирате, дори когато имате нулева мотивация за това.

1. Облечете си екипа
Има нещо странно мотивиращо в това да си облечете екипа за фитнес. Ще си кажете: "Така и така са облечени..."

2. Обадете се на приятел за помощ
Направете си уговорка да ходите с някого на фитнес или в парка. Така ще сте по-мотивирани да отидете, за да не разочаровате другия човек. Уверете се, че въпросният човек, ще ви провокира да не се подпирате, а да тренирате.

3. Музика
Важно е да имате подходяща музика, когато тренирате. Направете си плейлист и си го пуснете. Това ще ви мотивира да сте по-активни.

4. Намерете си стари снимки
Намерете си снимки, на които сте в по-добра форма, отколкото сте сега. Това ще ви мотивира отново да постигнете завидната си форма.

5. Гледайте фитнес реклами
Гледайте рекламите на известните спортни марки. Няма как да не ви мотивира гледката на спортисти, които се трудят усилено. И вие го можете!

6. Кажете си: "Само десет минути"
Малко е нелепо, но когато тренирате десет минути, ще се мотивирате да направите и още десет. Така след време ще правите цяла нормална тренировка.

7. Кажете на всички, че тренирате.
Напишете си статус във Фейсбук. Така ще ви е гузно да не го направите.

8. Променете нещо
Ако всеки път правите едно и също нещо, ще загубите мотивация за това. Променете нещо в тренировката си.

9. Пробвайте групово занимание
Понякога е трудно сами да си измисляте заниманията. Пробвайте някое групово занимание. Така ще преоткриете нови хоризонти.

10. Помнете целта си
Това е много важно, защото трябва постоянно да знаете какво точно искате да постигнете и защо.

Не си намирайте оправдания, а просто отидете и тренирайте!

 

Източник: tennis24.bg

 

---


 

---

Абонирайте се за канала на спортното предаване СТУДИО СПРИНТ в YouTube

 

 

Стани фен на BGathletic.com във Фейсбук за да научаваш бързо новините от света на леката атлетика.


Можеш да ползваш и мобилната версия на BGathletic.com за смартфони и таблети, която е налична на адрес m.bgathletic.com


Тагове: Тренировки
BGAthletic.com

Коментари

Още новини

Атлетиката загуби и Иванка Ванчева

06.08.2020

Почина Дончо Димитров

06.08.2020

Полезно ли е да спортуваме въобще при замърсен въздух?

06.08.2020

Георги Гергов и Милица Мирчева с втора победа в Рън България

05.08.2020

Тихомир Иванов ще стартира на националното първенство

04.08.2020

Разрешихa публика на спортни мероприятия

04.08.2020

Вижте заявените участници за НШ за мъже и жени

04.08.2020

И BGathletic.com e в битка за оцеляване. Можете да помогнете!

04.08.2020

Diamond and Champagne Night

03.08.2020



Последни новини Най-четени