Шрифт:

Тренировката преди закуска е по-продуктивна

Тренировката преди закуска е по-продуктивна
15-02-2021 11:08

Упражненията преди закуска изгарят 20% повече мазнини и калории, установи екип от изследователи от университета Нортумбрия.

 

Изследователите се опитали да разберат дали наистина физическата активност на гладно сутрин повишава апетита през останалата част на деня. В експеримента участват 12 мъже, които се упражнявали всяка сутрин в 10 часа. Половината от тях преди закуска, а останалите след хапване.

 

По-късно през деня участниците били помолени да изядат обяда си и да поемат толкова количество, колкото ги засища, така че да се чувстват комфортно.

 

Резултатите показват, че тези, които се упражнявали преди закуска, нито изяждали повече, нито изпитвали настървен глад през деня. И дори напротив, мъжете, които спортували сутрин на гладно изгаряли 20% повече мазнини, отколкото онези, които не пропускат закуската, преди каквато и да е физическа активност.

 

---


Тагове: За здравето
BGAthletic.com

Коментари

Още новини

Марк Славов над всички в копието

28.02.2021

Отличен резултат за Михаела Петкова

27.02.2021

Треньорката Станка Златева: Радвам се на родители, които карат децата си да работят

26.02.2021

Стартови списъци за НШ по хвърляния

26.02.2021

Обявиха състава ни за европейското първенство в зала

25.02.2021

Инна Ефтимова в Студио СПРИНТ: Имам сили за финал на европейското

25.02.2021

Победа с рекорд за Ценов, още два бронза за българите в Белград

25.02.2021

Трибоят става четирибой от 2022 г.

24.02.2021

Пушене и спорт - съвместимо ли е или не

24.02.2021

Голямо име в биатлона се нуждае от средства за лечение

24.02.2021

Почина треньорът Веселин Георгиев

24.02.2021


Последни новини Най-четени