Шрифт:

10 съвета за тренировки, когато имате нулева мотивация

10 съвета за тренировки, когато имате нулева мотивация
19-05-2020 09:44

Ето 10 съвета, които ще успеят да ви помогнат да тренирате, дори когато имате нулева мотивация за това.

1. Облечете си екипа
Има нещо странно мотивиращо в това да си облечете екипа за фитнес. Ще си кажете: "Така и така са облечени..."

2. Обадете се на приятел за помощ
Направете си уговорка да ходите с някого на фитнес или в парка. Така ще сте по-мотивирани да отидете, за да не разочаровате другия човек. Уверете се, че въпросният човек, ще ви провокира да не се подпирате, а да тренирате.

3. Музика
Важно е да имате подходяща музика, когато тренирате. Направете си плейлист и си го пуснете. Това ще ви мотивира да сте по-активни.

4. Намерете си стари снимки
Намерете си снимки, на които сте в по-добра форма, отколкото сте сега. Това ще ви мотивира отново да постигнете завидната си форма.

5. Гледайте фитнес реклами
Гледайте рекламите на известните спортни марки. Няма как да не ви мотивира гледката на спортисти, които се трудят усилено. И вие го можете!

6. Кажете си: "Само десет минути"
Малко е нелепо, но когато тренирате десет минути, ще се мотивирате да направите и още десет. Така след време ще правите цяла нормална тренировка.

7. Кажете на всички, че тренирате.
Напишете си статус във Фейсбук. Така ще ви е гузно да не го направите.

8. Променете нещо
Ако всеки път правите едно и също нещо, ще загубите мотивация за това. Променете нещо в тренировката си.

9. Пробвайте групово занимание
Понякога е трудно сами да си измисляте заниманията. Пробвайте някое групово занимание. Така ще преоткриете нови хоризонти.

10. Помнете целта си
Това е много важно, защото трябва постоянно да знаете какво точно искате да постигнете и защо.

Не си намирайте оправдания, а просто отидете и тренирайте!

 

Източник: tennis24.bg

 

---



Тагове: Тренировки
BGAthletic.com

Коментари

Още новини

Звездните лица Мария Гроздева и Дейзи Ланг със съвместна тренировка в любимия им фитнес клуб

21.10.2020

Маратон Варна с повече бонуси и награди за българите

20.10.2020

Навикът за спорт е от детството

20.10.2020

Над 200 бегачи участваха на Луковитски моми

18.10.2020

Проект стимулира спорта в малките населени места

18.10.2020

Дряново прие за 51-и път шосеен пробег Кольо Фичето

17.10.2020

Застрахователно дружество Евроинс АД дари 90 монитора на фондация Благотворител

16.10.2020

Намаление на атлетическите стоки в SportForMe

16.10.2020

Въвеждат задължителна застраховка за картотекирани атлети

16.10.2020


Последни новини Най-четени